| 简单美味小炒一一圆椒炒火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 66克 | 简单美味小炒一一圆椒炒火腿肠热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于迪斯科22分钟消耗的热量...270 | |||||
简单美味小炒一一圆椒炒火腿肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
圆椒（400克）、金门火腿肠（200克）、蒜头（适量）
1/4. 圆椒洗净去核切凌形，火腿肠对半切开，再切片，蒜头拍碎。
2/4. 热锅下油，中火放入火腿片爆香兜起。
3/4. 再热锅下油，放入蒜茸爆香，加入圆椒兜匀，在锅边洒入温水少许加盖煮片刻。
4/4. 放入爆过的火腿肠、加少许白糖、盐、生抽兜匀即可上碟。
食材功效信息
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有消食理气、防肿瘤、杀菌等功效；可与龙须菜、粳米、莴笋搭配；与鸡肉、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单美味小炒一一圆椒炒火腿肠热量98 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.36 克
- 碳水化合物33.06 克
- 钠17 毫克
- 钙181 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾401 毫克