| 私家气锅排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 私家气锅排骨热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于吹号角6分钟消耗的热量...120 | |||||
私家气锅排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨500克（适量）、鲜香菇250克（适量）、胡萝卜一根（适量）、土豆一个（适量）、花椒大料少许（适量）、葱（适量）、酱油盐少许（适量）、姜（适量）
1/4. 排骨浸泡1小时后，放入中火煸炒出香味和油，把多余的油倒出
2/4. 放入花椒、大料、酱油、盐、胡萝卜，土豆继续煸炒，让胡萝卜和土豆继续吸收肉中的油份
3/4. 准备好气锅一只，铺上生菜
4/4. 把煸炒好的排骨等码放入气锅，放入香菇、葱姜，上锅蒸，中火大约1小时
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、治疗高血压等功效；可与牛腿肉、前腿牛肉、肥牛片搭配；与豆干、蜂蜜、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 私家气锅排骨热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克