| 花团锦簇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 1082克 | 花团锦簇热量/卡路里969千卡 | |||
 热量969千卡，相当于包装礼物646分钟消耗的热量...90 | |||||
花团锦簇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
百吉福奶酪布丁（柠檬味）（适量）、菠萝（适量）、芒果（适量）、苹果（适量）、西米（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 将少量的菠萝、芒果、苹果切小块；
2/4. 锅中烧开水，加入西米，煮至西米中间还有一点米心，关火，焖５分钟；
3/4. 捞出西米，用冷开水浸泡。蜂蜜用温水兑后冷却。将西米捞出，放入蜂蜜水中。将布丁脱模取出；
4/4. 将水果块放在布丁周围，浇上蜂蜜西米即可。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消除水肿、利尿等功效；可与白茅根、杨桃、猪肉搭配；与白萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、抗癌等功效；可与芦荟、鳝鱼、番茄搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、糯米相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、杀菌等功效；可与雪花梨、胡萝卜、雪梨搭配；与北豆腐、香干、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花团锦簇热量969 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质14.36 克
- 碳水化合物148.7 克
- 钠3.9 毫克
- 钙32 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾424 毫克