| 瘦身家常菜-西芹虾段热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 瘦身家常菜-西芹虾段热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于变式平板支撑4分钟消耗的热量...420 | |||||
瘦身家常菜-西芹虾段的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、活虾（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/3. 西芹洗净,切成均匀的小段,备用;
2/3. 虾去头,踢去虾线,备用;
3/3. 起锅放少量的油(掌握热锅凉油),放入准备好的西芹和虾段大火翻炒,待虾变色.加入少量的水,继续翻炒1-2分钟,加入鸡精,盐即可出锅.
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、镇静、促进食欲等功效；可与北极虾 、番茄、菜花搭配；与黄豆、兔肉、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦身家常菜-西芹虾段热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克