| 珊瑚草凉拌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 184克 | 珊瑚草凉拌热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于推举7分钟消耗的热量...180 | |||||
珊瑚草凉拌的做法共2个步骤
食材主料/辅料
干的珊瑚草泡发（40克）、青瓜（一条）、蒜蓉（少许）、醋（少许）、香油（适量）、辣椒酱（适量）、盐（少许）、香菜（少许）
1/2. 先将泡发好珊瑚草洗净滤干放置盘中，
2/2. 青瓜切丝放在珊瑚草上面后开始调味，香油两小匙，辣椒酱（根据个人口味），醋3匙，盐一匙，香菜，拌匀即可。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 珊瑚草凉拌热量20 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克