| 玫瑰布丁金桔茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 14千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 52千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 130千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 625克 | 玫瑰布丁金桔茶热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于打理草坪88分钟消耗的热量...330 | |||||
玫瑰布丁金桔茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杂粮豆浆（300毫升）、南瓜泥（50克）、鱼胶粉（15克）、红糖（35克）、干玫瑰花（3朵）、金桔（1个）
1/8. 杂粮豆浆、南瓜泥入搅拌机打匀；
2/8. 红糖、80ml凉水中火煮开后待凉；
3/8. 鱼胶粉、50ml凉水大火煮化成黏液；
4/8. 3混匀，中火煮至出烟，熄火；
5/8. 4过筛2次后倒入模具；
6/8. 待凉后入冰箱冷藏2-3h至凝固；
7/8. 将干玫瑰花用300ml沸水泡开，焖10min，待茶水颜色渐浓，滗出待用；
8/8. 布丁脱模后切2cm左右小块，淋上玫瑰花茶，加入金桔即可。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、驱蛔虫、解毒杀虫等功效；可与枣（鲜）、牛里脊、糙米搭配；与芹菜、鸡肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有止血、肾虚遗精、养血等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血化淤、活血等功效；可与小米面、小米、荷兰豆搭配；与文蛤、牛肉、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防慢性病、理气解郁、美容护肤等功效；与萝卜、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰布丁金桔茶热量485 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质86.41 克
- 碳水化合物116.23 克
- 钠359 毫克
- 钙480 毫克
- 铁4.62 毫克
- 钾636 毫克