猪肉脯的热量和减肥功效

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猪肉脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄酒	克	127千卡	66千卡	1.6克	0克
总量	193克	猪肉脯热量/卡路里127千卡
热量127千卡，相当于摘水果42分钟消耗的热量...180

猪肉脯的做法共5个步骤

食材主料/辅料

猪肉糜 500g（适量）、鸡精 1茶匙(5g)（适量）、黄酒（适量）、老抽各2汤匙(30ml)（适量）、生抽 3汤匙(45ml)（适量）、黑胡椒粉 2茶匙(10g)（适量）、白砂糖 4汤匙(60g)（适量）、工具：（适量）、烹调铲（适量）、烤盘（适量）、烤箱（适量）、隔热手套（适量）、烹调纸（适量）

1/5. 猪肉糜放入一个大碗中,加入鸡精、老抽、生抽、黄酒、黑胡椒粉和白砂糖,用筷子将所有材料顺一个方向搅拌，直至上劲黏成团，腌制15分钟。

2/5. 将肉团分成三份．铺在烹调纸上，在肉糜上再铺一层保鲜膜．用擀面杖擀成薄约0.2cm的大片，移入烤盘取下保鲜膜。

3/5. 烤箱预热至180度，将烤盘放入烤箱中层的位置，烤约15分钟至表面焦黄。

4/5. 用烤箱手套取出整个烤盘，再用烹调铲小心地将肉脯翻个面，放入烤箱中继续烤约15分钟。

5/5. 最后取出切成菱形片装盘即可。