| 清爽芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼汁 | 克 | 139千卡 | 578千卡 | 8.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 24克 | 清爽芦笋热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于钢铁厂工作17分钟消耗的热量...480 | |||||
清爽芦笋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芦笋200g（适量）、鲍鱼汁（适量）
1/4. 水烧开，将芦笋放入水中
2/4. 待水再次烧开把芦笋捞出过冷水
3/4. 摆盘
4/4. 配上鲍鱼汁一起食用
食材功效信息
鲍鱼汁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 清爽芦笋热量139 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物9 克
- 钠4056 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3 毫克
- 钾430 毫克