| 泰汁烤鱼+栗子干煸鸭+珍珠丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 71克 | 泰汁烤鱼+栗子干煸鸭+珍珠丸子热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于洗脚6分钟消耗的热量...240 | |||||
泰汁烤鱼+栗子干煸鸭+珍珠丸子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
罗非鱼一条（适量）、泰式甜酸酱（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/2. 将罗非鱼处理干净擦干水（用布吸干），鱼肚里塞点葱姜，里外抹上盐腌30分钟；
2/2. 烤箱预热220度，垫上锡纸放烤盘里烤熟（我忘了多少时间），然后再浇上泰汁再烤5-10分钟即可。
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、促消化、增进血行等功效；可与芥菜、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、滋阴补阳、预防高血压等功效；可与菌菇、胸部牛肉、五花牛肉搭配；与红枣、腐竹、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰汁烤鱼+栗子干煸鸭+珍珠丸子热量26 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物14.9 克
- 钠27.9 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾435 毫克