| 泰式甜辣肠粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 泰式甜辣酱 | 克 | 23千卡 | 47千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 644克 | 泰式甜辣肠粉热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于排舞60分钟消耗的热量...270 | |||||
泰式甜辣肠粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肠粉一斤（适量）、芒果（适量）、番茄（适量）、青瓜少许（适量）、泰式甜辣酱（适量）
1/3. 一边烧开锅里的水，一边将肠粉切段装盘，并将准备的时令果蔬切粒备用；
2/3. 待水烧开后肠粉放入锅里隔水蒸2分钟，肠粉透明后就表示蒸好了；
3/3. 端出肠粉盘子，稍晾凉一下，往肠粉上洒上刚刚备好的果蔬粒，再浇上泰式甜辣酱，恩！一道时尚美味的“泰式甜辣肠粉”就做好了。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、杀菌、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血压、防癌等功效；可与茭白、鲫鱼、蜂蜜搭配；与咸鱼、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
泰式甜辣酱的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 泰式甜辣肠粉热量271 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质1.82 克
- 碳水化合物20.08 克
- 钠194 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾331 毫克