| 泰式水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 139克 | 泰式水果沙拉热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于骑自行车32分钟消耗的热量...480 | |||||
泰式水果沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火龙果半个（适量）、菠萝肉1块（适量）、芒果半个（适量）、草莓5个（适量）、指天椒1个（适量）、青柠檬半个（适量）、松子仁20克（适量）、泰国辣椒酱2调羹（适量）、黑椰糖（适量）、亨氏白醋（适量）、椰奶（适量）、金不换（适量）、酱油适量（适量）
1/3. A．将各种水果切成大粒，松子烤熟，金不换、指天椒切碎。
2/3. B．将青柠檬挤汁，加入辣椒酱、亨氏白醋、黑椰糖、椰奶、酱油搅拌均匀。
3/3. C．将各种切好的水果加入B里拌匀，最后加入指天椒和金不换拌匀即可。
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 泰式水果沙拉热量260 千卡
- 脂肪17.5 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克