| 法式芥末烤春鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 法式芥末烤春鸡热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于打牌150分钟消耗的热量...90 | |||||
法式芥末烤春鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
材料：（适量）、光鸡1只（适量）、盐水1升（适量）、黑胡椒粉5克（适量）、橄榄油1大匙（适量）、法式芥末4大匙（适量）、盐5克（适量）、干葱头3粒（适量）、蒜头4瓣（适量）、土豆（适量）、洋葱各适量（适量）
1/7. 光鸡洗干净，用盐水浸泡24小时，捞起沥水备用；
2/7. 干葱头、蒜头拍烂剁成蓉，放在碗里备用；
3/7. 土豆去皮切片；洋葱切小块；烤盘里垫上锡纸，铺上土豆片和洋葱；
4/7. 在葱蒜蓉里加入黑胡椒粉、橄榄油、芥末、盐，拌匀成为酱汁；
5/7. 把拌好的酱汁涂抹在光鸡上，然后给鸡来个“马杀鸡”十分钟左右；
6/7. 烤箱预热200度；用烤叉把鸡固定好；铺好土豆片的烤盘放在烤箱最底层
7/7. 把鸡放入烤箱转动轴里，200度，上火转动，50分钟
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容护肤、益气等功效；可与黄瓜、豆角、牛肉搭配；与香蕉、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法式芥末烤春鸡热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克