| 腐竹粉丝肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 576克 | 腐竹粉丝肉汤热量/卡路里1556千卡 | |||
 热量1556千卡，相当于烤面包622分钟消耗的热量...150 | |||||
腐竹粉丝肉汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腐竹（3条）、粉丝（1小捆）、猪肉丝（适量）、芹菜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、调和油（适量）
1/7. 腐竹折断成适合长度与粉丝一起泡水。
2/7. 芹菜洗净切段。
3/7. 瘦肉切丝备用。
4/7. 锅里加水烧开，加入腐竹段稍煮。
5/7. 加入粉丝稍煮。
6/7. 加入肉丝稍煮。
7/7. 加调和油，盐和少许酱油调味，芹菜段拌匀即可。
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治高脂血症、预防动脉硬化、预防心血管疾病等功效；可与猪肝、白萝卜、西芹 搭配；与蜂蜜、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、明目、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、清热解毒、祛风等功效；可与花生、西红柿、牛腩搭配；与鸡肉、文蛤、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐竹粉丝肉汤热量1556 千卡
- 脂肪52.8 克
- 蛋白质60.8 克
- 碳水化合物111 克
- 钠167.1 毫克
- 钙167 毫克
- 铁26.1 毫克
- 钾887 毫克