| 水果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 椰果 | 克 | 401千卡 | 456千卡 | 3.1克 | 28克 |
| 总量 | 1159克 | 水果西米露热量/卡路里1164千卡 | |||
 热量1164千卡，相当于汽车打蜡259分钟消耗的热量...270 | |||||
水果西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小西米（适量）、木瓜（适量）、火龙果（适量）、樱桃（适量）、椰汁（适量）、椰果（适量）
1/4. 西米倒入沸水中,拿筷子不停搅拌(不然回糊掉的)等水再次沸腾的时候倒入一小碗冷水,继续搅拌,这样来回4次后盖上盖子闷半小时左右(稍微有一点点白点子没关系的)
2/4. 然后拿冷水把煮好的西米露冲洗下(夏天可以用冰水这样效果更好),这样西米会很Q哦
3/4. 冲洗好后的西米露加一点点水,糖,椰酱煮沸即可,冷却后撒上自己喜欢的水果,冷藏后更好吃
4/4. 也可以冲洗好后的西米露加一点点水,糖煮沸即可,冷却后倒入牛奶撒上自己喜欢的水果,冷藏后更好吃
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗痉挛、抗癌等功效；可与狗肉、蘑菇、红枣搭配；与虾、明虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、促进消化、帮助消化等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治麻疹、祛风胜湿、主水谷痢等功效；可与绵白糖、大葱、蜂蜜搭配；与黄瓜、草莓、牛肝相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、驱毒、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
椰果的热量456千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、减肥、大便秘结等功效；
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营养信息
- 水果西米露热量1164 千卡
- 脂肪28.96 克
- 蛋白质9.77 克
- 碳水化合物94.62 克
- 钠349.4 毫克
- 钙44 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾1250 毫克