| 水果汁松鼠桂鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲑鱼 | 克 | 470千卡 | 139千卡 | 17.2克 | 7.8克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 番茄汁 | 克 | 20千卡 | 17千卡 | 0.76克 | 0.05克 |
| 西柚汁 | 克 | 11千卡 | 39千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | 0.68克 | 0.06克 |
| 草莓汁 | 克 | 43千卡 | 50千卡 | 13克 | 12克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 834克 | 水果汁松鼠桂鱼热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于雪鞋行走83分钟消耗的热量...480 | |||||
水果汁松鼠桂鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲑鱼（适量）、虾仁（适量）、橙汁（适量）、西瓜汁（适量）、西柚汁（适量）、草莓汁（适量）、番茄汁（适量）、柠檬汁（适量）
1/4. 将鱼片成菊花状，沾水淀粉和干淀粉
2/4. 下锅炸，装盘
3/4. 做汁：橙汁、西瓜汁、西柚汁、草莓汁、番茄汁、柠檬汁加蜂蜜熬半个小时
4/4. 将汁勾少许芡，出锅浇在鱼上即可
食材功效信息
鲑鱼的热量139千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解水肿、预防老年痴呆、预防慢性病等功效；可与丝瓜、豆腐搭配；与山楂、西红柿、毛豆相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、催乳、通乳等功效；可与龙须菜、葡萄、上海青搭配；与橄榄、橙子、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
西柚汁的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
草莓汁的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 水果汁松鼠桂鱼热量666 千卡
- 脂肪20.91 克
- 蛋白质43.24 克
- 碳水化合物28.82 克
- 钠78.3 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾1066 毫克