| 橙子蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 420克 | 橙子蒸蛋热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于打理草坪81分钟消耗的热量...330 | |||||
橙子蒸蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
橙子（若干个）、鸡蛋（若干个（两个鸡蛋大概可以做三个左右））、白糖（适量）、橙子汁（适量）
1/5. 橙子外皮洗净，切去一部份，用勺子将橙子挖干净，橙子汁备用。
2/5. 碗内打入鸡蛋，加入橙子汁和糖，搅均匀。
3/5. 将鸡蛋糊放入橙子壳。盖上切下来的橙子皮，用牙签固定好。
4/5. 上锅隔水蒸10分钟左右。
5/5. 待蛋糊熟透之后，取出即可。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、缓解女性压力、治疗咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、牛奶、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、养血发胎等功效；可与干辣椒、肥牛、香椿搭配；与豆浆、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 橙子蒸蛋热量444 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质13.6 克
- 碳水化合物112.37 克
- 钠145.4 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾450 毫克