| 桂圆枸杞豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 32克 | 桂圆枸杞豆浆热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于变式平板支撑12分钟消耗的热量...420 | |||||
桂圆枸杞豆浆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
干桂圆肉1/2杯（适量）、干黄豆1杯（适量）、枸杞（适量）、冰糖各1/4杯（适量）、清水800ml（适量）
1/1. 干桂圆肉、枸杞、干黄豆洗净去杂质。将桂圆肉和枸杞用800ml的水单独浸泡（浸泡的水要留用）6小时，备用；将大豆用300ml的水浸泡8小时，备用。
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、抗脂肪肝、软化血管等功效；可与大闸蟹、青蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆枸杞豆浆热量83 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克