| 枸杞小蒸糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 32克 | 枸杞小蒸糕热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于民族舞18分钟消耗的热量...270 | |||||
枸杞小蒸糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粘米粉100G（适量）、面粉100G（适量）、泡打粉5G（适量）、枸杞（适量）、绵白糖适量（适量）
1/3. 将粘米粉,面粉,泡打粉和白糖加水搅拌成面团
2/3. 把面团压成厚圆片,放在盘子上,大火蒸5分钟
3/3. 待表面稍变硬时,撒上枸杞,再上锅蒸10分钟就好
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、润肺、滋补肝肾等功效；可与山楂、银耳、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞小蒸糕热量83 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克