| 松仁玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 松子仁 | 克 | 140千卡 | 700千卡 | 13克 | 70克 |
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 251克 | 松仁玉米烙热量/卡路里1367千卡 | |||
 热量1367千卡，相当于灭火114分钟消耗的热量...720 | |||||
松仁玉米烙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
罐装甜玉米粒（200克）、糯米粉（100克）、松子仁（20克）、绵白糖（2茶匙（10）克）、食用油（1汤匙（15毫升））
1/4. 罐装甜玉米粒沥去汁水。
2/4. 将沥去汁水的甜玉米粒、松子仁、糯米粉混合后加入100ml凉水搅拌均匀成稠玉米糊。
3/4. 中火烧热平底锅，用油刷在平底锅底均匀地刷一层油，然后用勺子将调好的玉米糊舀放在平底锅中，并用勺底将玉米糊均匀地摊平在锅底。煎约2分钟至底部成金黄色，用木铲铲起翻转至另一面，同样煎约2分钟呈金黄色。
4/4. 将煎好的玉米烙切成三角形或自己喜欢的形状，放入盘中即可。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、补血、活血行气等功效；可与桑葚、鸭肉、葡萄搭配；与鸡翅、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
松子仁的热量700千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有延缓衰老、健脾通便、软化血管等功效；可与洋葱、玉米、桂圆搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、保肝解毒、除口臭等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、润肠等功效；
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营养信息
- 松仁玉米烙热量1367 千卡
- 脂肪170.9 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物183.4 克
- 钠5 毫克
- 钙17 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾602 毫克