| 日式海鲜炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 119克 | 日式海鲜炒面热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡，相当于小轮自行车43分钟消耗的热量...510 | |||||
日式海鲜炒面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面120克（适量）、草鱼肉80克（适量）、青椒30克（适量）、虾仁40克（适量）、洋葱20克（适量）、蘑菇10克（适量）、植物油（适量）、葱丝（适量）、蒜末（适量）、酱油（适量）、盐各适量（适量）
1/3. 草鱼肉、青椒、洋葱分别洗净切细条;蘑菇洗净切片，虾仁去沙线洗净。
2/3. 意面入沸水锅中煮熟，捞出过凉沥水。
3/3. 锅入油烧热，加入青椒、洋葱、葱丝、蘑菇、蒜末炒出香味，放入草鱼肉、虾仁炒熟，加入面条炒匀，加入酱油、盐拌匀即可。
食材功效信息
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
葱丝具有增强食欲、减肥、滋阴补阳等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、温中健胃、改善肝功能等功效；可与火腿、粳米、莴笋搭配；与草菇、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 日式海鲜炒面热量367 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠5776.6 毫克
- 钙105 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾639 毫克