| 把春天卷起来-2款健康营养的春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 106克 | 把春天卷起来-2款健康营养的春卷热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于乡村舞33分钟消耗的热量...270 | |||||
把春天卷起来-2款健康营养的春卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1（适量）、土豆青瓜春卷（适量）、红皮土豆1个（适量）、青瓜半根（适量）、2（适量）、冬菇豆腐皮春卷（适量）、冬菇3个（先浸泡1小时）（适量）、豆腐皮1张（适量）、韭菜花50克（适量）、2款春卷共同的用料（适量）、胡萝卜大半根（适量）、瘦肉150克（适量）、鸡蛋（100克）、春卷皮8张（适量）、盐（适量）、鸡粉适量（适量）
1/6. 土豆、青瓜、胡萝卜、冬菇、豆腐皮、瘦肉切成丝，韭菜花切段；
2/6. 春卷皮蒸6分钟，摊凉；
3/6. 瘦肉丝、鸡蛋分别炒熟，盛起；
4/6. 按照2款不同的搭配，分别将馅料炒熟，加盐、鸡粉调味；
5/6. 将炒熟的馅料放在春卷皮上，卷好；
6/6. 平底锅放少许油，将春卷煎至两面金黄。ok！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、帮助消化、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 把春天卷起来-2款健康营养的春卷热量147 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克