| 微波素罗宋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 微波素罗宋汤热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于溜旱冰1分钟消耗的热量...450 | |||||
微波素罗宋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
橄榄油1汤匙（15ml）（适量）、小洋葱1个（适量）、土豆2个（适量）、胡萝卜1根（适量）、番茄1个（适量）、卷心菜1/2个（适量）、番茄酱3汤匙（45ml）（适量）、牛奶100ml（适量）、盐（适量）、黑胡椒适量（适量）
1/3. 在微波大碗中放入橄榄油，高火一分钟加热。
2/3. 洋葱切成末放入油中高火1分钟爆香，翻炒一次，再高火加热1分钟。
3/3. 把所有的蔬菜都切成丁，卷心菜切成丝，放入大碗中高火加热2分钟，然后倒入蔬菜汤以及牛奶、盐、胡椒，番茄酱中火加热5分钟，取出搅拌一下，再高火加热3分钟，洒上黑胡椒就好了。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、提鲜、呵护咽喉等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波素罗宋汤热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克