彩椒派的热量和减肥功效

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彩椒派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
馅料	克	927千卡	275千卡	9.2克	3.9克
总量	337克	彩椒派热量/卡路里927千卡
热量927千卡，相当于网球132分钟消耗的热量...420

彩椒派的做法共9个步骤

食材主料/辅料

面饼（适量）、面粉250g（适量）、干酵母1茶匙（5g）（适量）、盐1/2茶匙（3g）（适量）、橄榄油3汤匙（45ml）（适量）、水100ml（适量）、馅料（适量）、红（适量）、绿（适量）、黄菜椒各250g（切细丝）（适量）、乳清奶酪250g（适量）、鸡蛋2枚（适量）、法香碎2汤匙（30g）（适量）、罗勒丝1汤匙（15g）（适量）、盐1/2茶匙（3g）（适量）、白胡椒粉1/3茶匙（2g）（适量）

1/9. 面饼做法：

2/9. 将所有用料放入盆中混合均匀，和成表面光滑的面团。

3/9. 把面团包裹好，放在温度相对较高的地方（如：炉灶、暖气旁），静置30分钟。

4/9. 将发酵好的面团擀成1张直径为28cm的面饼，再放入烤盘中待用。

5/9. 馅料做法：

6/9. 将菜椒丝和法香碎混合，再放到圆形面饼上。

7/9. 把乳清奶酪和鸡蛋放入碗中混合均匀，并均匀地淋在面饼上。

8/9. 烤制方法：

9/9. 烤箱预热至200度，将烤盘放入烤箱底部烤制30分钟，最后再在烤好的彩椒派上撒上罗勒丝即可。