| 味好美鲈鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 22克 | 味好美鲈鱼热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于太极拳6分钟消耗的热量...240 | |||||
味好美鲈鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲈鱼一条（适量）、鸡蛋1只（适量）、面包糠少许（适量）、白箩卜1块（适量）、味好美现磨白胡椒粒适量（适量）、料酒（适量）、精盐各少许（适量）、生菜1棵（适量）、食用油适量（适量）
1/3. 将鲈鱼头、尾切下备用，鱼肉切成大厚片。
2/3. 将鱼片加盐、料酒、味好美现磨白胡椒粒腌渍，再加全蛋液拌匀，拍上面包糠，并用竹签串起。
3/3. 将鲈鱼头、尾入笼蒸熟，盘铺上生菜叶；鱼片入热油锅内炸熟后取出插入白箩卜块上，为鱼身，放盘中间，蒸熟鱼头、尾放两头，拧动味好美研磨瓶，撒些白胡椒粒在大鱼片上即成。
食材功效信息
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
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营养信息
- 味好美鲈鱼热量25 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.3 克
- 碳水化合物16.1 克
- 钠270 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾0 毫克