| 双豆飘香蹄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 双豆飘香蹄热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于郊游111分钟消耗的热量...240 | |||||
双豆飘香蹄的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪蹄--2只（适量）、牛干菌--少许（适量）、干香菇--4个（适量）、黄豆（适量）、黑豆--各一大汤匙的量(用开水浸泡15分钟后控干备用)（适量）、西瓜皮(白的那层)--少许（适量）、姜--少许（适量）
1/3. 猪蹄飞水备用
2/3. 把飞过水的猪蹄和牛干菌,干香菇,西瓜皮,黄豆,黑豆,姜一起放入沙锅内保1个小时左右就好
3/3. 起锅时加适当的盐和味精就好.因为猪蹄有点味道可以放适量的醋,这个汤又亮又养生.
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、养颜护肤、催乳等功效；可与茄子、小米、燕麦片搭配；与菠菜、酸奶、猪血相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 双豆飘香蹄热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克