| 香煎白菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 380克 | 香煎白菜饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于换床单55分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎白菜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
烫面团（适量）、白菜（适量）、洋葱（适量）、花生油（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/9. 准备白菜嫩帮、洋葱。
2/9. 面粉加适量沸水、一点点盐和成柔软的面团。
3/9. 将白菜、洋葱切丁。
4/9. 取适量面团擀成大薄饼，刷薄油。
5/9. 均匀洒上菜粒、少许盐、鸡精。
6/9. 从三分之一处向中间折下。
7/9. 再将另一端三分之一向中间对折，边压实。
8/9. 锅中放少许油，将菜饼入锅小火慢煎。
9/9. 两面煎好后，取出切寸段出锅装盘即可食用。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、通利肠胃、除烦解渴等功效；可与鲤鱼、瘦肉、五花肉搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、促进消化、祛痰利尿等功效；可与小米、羊肉、猪骨搭配；与河虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎白菜饼热量138 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质3.48 克
- 碳水化合物16.52 克
- 钠266 毫克
- 钙63 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾439 毫克