| 几何寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 寿司饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 212克 | 几何寿司热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于侧泳31分钟消耗的热量...480 | |||||
几何寿司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
寿司蛋（1条）、虾子（50克）、寿司饭（200克）、海苔（1.5张）
1/4. 将1张海苔对剪成1/2大小两张，连同原有的半张共三张。
2/4. 取半张海苔，铺上适量的寿司饭，撒上虾子后卷起，并放在另一半已经铺好寿司饭和虾子的海苔上，卷起备用。
3/4. 将卷好的寿司纵向对切，再从中间纵向切开，共4条。
4/4. 将4条长条寿司背对背排在剩下的半张海苔上，中间夹放1条寿司蛋，卷成方形，切开即成。
食材功效信息
寿司饭的热量115千卡（每100克）；具有止泻、止渴、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 几何寿司热量251 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物76.4 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克