| 冰镇枇杷银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 片糖 | 克 | 760千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 总量 | 243克 | 冰镇枇杷银耳汤热量/卡路里846千卡 | |||
 热量846千卡，相当于郊游212分钟消耗的热量...240 | |||||
冰镇枇杷银耳汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜枇杷（2－3个）、银耳（一朵）、片糖（适量）、装饰用茉莉花（一朵）
1/6. 银耳用水泡1小时，发后择净；
2/6. 将择净的银耳、片糖和水放入锅中煮熟，煮约半小时（具体时间依个人对银耳口感喜好控制时间。喜欢口感脆的少煮，喜欢稠烂的多煮）；
3/6. 新鲜枇杷洗净后去皮、核，切丁；
4/6. 起锅前加入切丁的枇杷肉，煮开关火；
5/6. 装入乐扣格拉斯中放凉后置冰箱冷藏；
6/6. 用茉莉花装饰。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、强心、和血等功效；可与青鱼、冰糖、山药搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
片糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、缓中止痛、益气补血等功效；可与小米面、黑豆、小米搭配；与牛肉、牛里脊、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰镇枇杷银耳汤热量846 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10.12 克
- 碳水化合物165.39 克
- 钠110.1 毫克
- 钙119 毫克
- 铁4.81 毫克
- 钾1721 毫克