冬荫功汤的热量和减肥功效

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冬荫功汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
九层塔	克	18千卡	54千卡	1.3克	3.5克
薄荷叶	克	28千卡	70千卡	3.75克	0.94克
总量	73克	冬荫功汤热量/卡路里46千卡
热量46千卡，相当于钓鱼15分钟消耗的热量...180

冬荫功汤的做法共4个步骤

食材主料/辅料

佐料有：（适量）、香茅（柠檬草）（适量）、青柠檬（如果有泰国青柠檬更好）（适量）、幼茄（适量）、九层塔（适量）、薄荷叶（适量）、姜（如有泰国黄姜更好）小红椒（适量）、香菜一小棵（适量）、可惜找不到柠檬叶子（适量）、那就算了吧（适量）、还有两样不可少的：（适量）、椰浆和淡奶油（适量）、外加一瓶鱼露（小贵（适量）、好像不要也不会对汤有太大影响）（适量）、对了（适量）、还有橄榄油（适量）、八只基围虾（适量）、八个大蛤蜊（适量）、数只新鲜口蘑（适量）、一个番茄（适量）

1/4. 洗净所有材料，香茅两根切段，三片青柠檬，幼茄8个，姜切片，九层塔和薄荷叶各一小撮，7，8个小红椒横切成小圈。口蘑切片，番茄切小丁。

2/4. 虾切下头部，去沙线。蛤蜊烫至开口。

3/4. 起油锅，放入少许橄榄油，虾头和虾身一同入锅煸炒至变色，取出备用。再加适量油入锅，将小红椒，姜，香茅，番茄，蘑菇一同放入煸炒，加入适量的水，再加入虾头，柠檬片，九层塔，薄荷叶，烧开后加入椰浆和淡奶油，搅匀，换小火，煮20分钟。（可以根据口味多加点椰浆和淡奶油，更香）煮好后，加盐，和两小勺鱼露调味。

4/4. 最后，将虾身和焯过水的蛤蜊放入已调味后的汤，微煮即可。再加入些许香菜。