| 党参无花果炖鹧鸪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 党参无花果炖鹧鸪热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于上下蹲1分钟消耗的热量...240 | |||||
党参无花果炖鹧鸪的做法共4个步骤
食材主料/辅料
党参15克（适量）、无花果50克（适量）、鹧鸪3只（适量）、老鸡半只（适量）、鸡爪5只（适量）、猪250克（适量）、枸杞20粒（适量）、姜3片（适量）、红枣10枚（适量）、料酒少许（适量）、盐（适量）、鸡粉各适量（适量）
1/4. 将鹧鸪宰杀，清除内脏，清洗干净，切成块状；将老鸡、鸡爪、猪切成块状。
2/4. 将鹧鸪、老鸡、鸡爪、猪全部焯水处理；然后将以上原料捞出用清水清洗干净。
3/4. 将鹧鸪、老鸡、鸡爪、猪、党参、无花果、枸杞、姜、红枣、一起下入盛有1500克纯净水的炖盅里，隔水蒸4小时。
4/4. 蒸好后下盐、料酒、鸡粉调味后，再蒸15分钟即可。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、除脂美容、杀菌等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 党参无花果炖鹧鸪热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克