| 五彩缤纷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 滑子菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 262克 | 五彩缤纷热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于开会42分钟消耗的热量...90 | |||||
五彩缤纷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄彩椒（1个）、红彩椒（1个）、尖椒（1个）、滑子菇（1袋）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 各种彩椒和尖椒用手撕成小块儿，袋装滑子菇用水清洗几遍。
2/3. 热锅倒油，先放入各种彩椒和尖椒不停的翻炒大概1分钟。
3/3. 放入滑子菇接着翻炒，看彩椒稍微软一些了，就放盐和鸡精，翻炒均匀，出锅。
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、降血脂、降血压等功效；可与羊肉、鸡蛋、明虾搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
滑子菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防肿癌、治疗高血压、止咳化痰等功效；
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营养信息
- 五彩缤纷热量63 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物67.5 克
- 钠3.6 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1 毫克
- 钾229 毫克