| 油炝包心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 77千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 油炝包心菜热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于深蹲19分钟消耗的热量...240 | |||||
油炝包心菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
包心菜（350克）、胡萝卜片（60克）、水发木耳（100克）、小干辣椒（5个）、花椒（20粒）、盐（2克）、味精（1克）、烹调油（15克）
1/6. 把配料和包心菜用沸水汆烫备用.
2/6. 炒勺上火注入少许烹调油放入花椒用小火煸香。
3/6. 在煸花椒的同时，往汆烫好的包心菜和配料里撒入少许盐和味精拌匀。
4/6. 花椒煸出香味后放入干辣椒煸香。
5/6. 辣椒稍微变色后倒入包心菜和配料用旺火炒匀。
6/6. 炒匀后便可出锅码盘。
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有预防感冒、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与西红柿、木耳、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
