| 宫庭献鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 794克 | 宫庭献鱼热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于劈叉134分钟消耗的热量...150 | |||||
宫庭献鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲩鱼或黄花鱼1条约重l斤左右（适量）、奇异果（适量）、草莓（适量）、菠萝各少许（适量）、蒜肉2粒剁碎（适量）、姜米1茶匙。生抽1/2汤匙（适量）、盐1/3茶匙（适量）、镇江醋3汤匙（适量）、糖11/4汤匙（适量）、水1/2杯（适量）、麻油少许。（生粉水少许打茨用。）（适量）
1/4. )鱼丢鳞刮净在鱼身切下数刀，抹上绍酒和盐少许腌匀，待用。
2/4. (二)将上项鱼扑上干粉，放入滚油中炸至外呈金黄色，鱼熟捞起，滤干油份。上碟。
3/4. (三)用1汤匙油爆香蒜茸、姜米，倒下茨汁料煮开，打茨。
4/4. (四)将奇异果、草莓、菠萝同切成小块放人茨汁中煮匀，淋上鱼面即成。
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、安神益智、防癌等功效；可与薏米、橙子、大米搭配；与河蚌、牛奶、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、止渴、消暑等功效；可与酸奶、山楂、榛子搭配；与樱桃、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 宫庭献鱼热量334 千卡
- 脂肪0.86 克
- 蛋白质1.47 克
- 碳水化合物21.91 克
- 钠11 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾297 毫克