| 香果魔芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 魔芋 | 克 | 23千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | 0克 | 10.2克 |
| 总量 | 1491克 | 香果魔芋热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡，相当于打篮球95分钟消耗的热量...360 | |||||
香果魔芋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
魔芋（适量）、菠萝（适量）、苹果（适量）、桔子（适量）
1/6. 剥成瓣，其余切成丁，我又加了一把葡萄干。
2/6. 先将魔芋放入水中煮20分钟。
3/6. 再将剩下的一起倒进锅里，再煮十分钟，如果喜欢吃煮的烂点，就煮时间长点。
4/6. 快煮好时，用凉水和点淀粉，一边倒进锅里一边拿勺子搅一搅。
5/6. 最后起锅前根据个人口味放点糖就OK了！
6/6. 吃起来有点酸酸甜甜，大家在家没事的话，不妨做一做，营养美味，又不会长胖，算了一下，我煮的这么一锅能量也不超过300卡。
食材功效信息
魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有活血化瘀、整肠、排毒等功效；可与鸡肉、猪肉、玉米搭配；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、消除感冒等功效；可与猪肉、白茅根、杨桃搭配；与牛奶、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、防癌等功效；可与青鱼、番茄、绿茶搭配；与鹅肉、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
桔子的热量43千卡（每100克）；具有健脾和胃、开胃理气、祛痰等功效；可与黑木耳搭配；与兔肉、豆浆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香果魔芋热量571 千卡
- 脂肪10.62 克
- 蛋白质0.84 克
- 碳水化合物40.12 克
- 钠4.6 毫克
- 钙109 毫克
- 铁1.49 毫克
- 钾400 毫克