柠檬香烤鲑鱼的热量和减肥功效

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柠檬香烤鲑鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
粗盐	克	63千卡	11千卡	0.1克	0克
总量	572克	柠檬香烤鲑鱼热量/卡路里63千卡
热量63千卡，相当于芭蕾舞13分钟消耗的热量...288

柠檬香烤鲑鱼的做法共4个步骤

食材主料/辅料

新鲜鲑鱼150克（适量）、新鲜柠檬汁少许（适量）、辅料：（适量）、切片的蘑菇1小匙（适量）、酸豆1小匙（适量）、洋葱丝1小匙（适量）、调料：（适量）、粗盐（适量）、黑胡椒少许（适量）、橄榄油1小匙（适量）、新鲜鲑鱼150克（适量）、新鲜柠檬汁少许（适量）、辅料：（适量）、切片的蘑菇1小匙（适量）、酸豆1小匙（适量）、洋葱丝1小匙（适量）、调料：（适量）、粗盐（适量）、黑胡椒少许（适量）、橄榄油1小匙（适量）

1/4. )在鲑鱼上，洒上少许盐及黑胡椒。

2/4. 热油锅，将橄揽油倒入锅中。

3/4. 把洋葱丝及蘑菇片放入锅中炒匀。

4/4. 将炒好的洋葱与蘑菇置于盘上。将鲑鱼放入锅中微煎起锅，烤箱预热至200℃后，放入鲑鱼烤约八分钟即可盛盘，享用前，挤上少许柠檬汁即可。