| 白灵菇清炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白灵菇 | 克 | 98千卡 | 39千卡 | 2.84克 | 2.81克 |
| 总量 | 250克 | 白灵菇清炖排骨热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于打篮球16分钟消耗的热量...360 | |||||
白灵菇清炖排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白灵菇（250克）、猪排骨(大排)（200克）、香菇（鲜）（30克）、盐（2克）、酱油（3克）
1/3. 白灵菇以温水浸泡去苦味；香菇泡发后切片。
2/3. 猪排骨洗净后切成小块。
3/3. 将白灵菇、香菇片、猪排骨一起放入锅中，加水适量，用大火煮30分钟后加入盐、酱油即可。
食材功效信息
白灵菇的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调节人体生理平衡、杀虫、消积等功效；可与豌豆、火腿、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白灵菇清炖排骨热量98 千卡
- 脂肪2.81 克
- 蛋白质2.84 克
- 碳水化合物1.13 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1 毫克
- 钾0 毫克