| 混搭更营养-糙米鸡丝水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糙米饭 | 克 | 169千卡 | 125千卡 | 2.6克 | 0.9克 |
| 总量 | 135克 | 混搭更营养-糙米鸡丝水果沙拉热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于划艇48分钟消耗的热量...210 | |||||
混搭更营养-糙米鸡丝水果沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糙米饭（1碗）、熟鸡肉（100克）、橘子（1个）、彩椒（少量）、洋葱（适量）、葡萄干（20克）、薄荷（适量）
1/3. 鸡肉撕成细丝，薄荷切碎。
2/3. 所有材料放在一个大碗里，加少量香油、盐、黑胡椒碎。
3/3. 搅拌均匀即可。
食材功效信息
糙米饭的热量125千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、降脂、增强抗病能力等功效；可与红薯、辣椒搭配；
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营养信息
- 混搭更营养-糙米鸡丝水果沙拉热量169 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物22.96 克
- 钠1.6 毫克
- 钙11.4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾93.6 毫克