| 西红柿蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 756克 | 西红柿蛋花汤热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于乡村舞38分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿蛋花汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（1个）、鸡汤（适量）、香油（少许）、精盐（少许）、五香粉（少许）、葱花（少许）
1/5. 将西红柿清洗干净，切成小块，装入碗中待用。
2/5. 锅中倒入鸡汤烧开，加入精盐，五香粉，倒入切好的西红柿块。
3/5. 烧开，将鸡蛋打散，慢慢倒入锅中。
4/5. 搅拌均匀，烧开，撒入葱末。
5/5. 出锅，装入碗中，淋入香油即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗衰老、预防高血压等功效；可与黄鱼、鲫鱼、圆白菜搭配；与黄瓜、猪肝、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、清热解毒等功效；可与西红柿、生菜、圆生菜搭配；与兔肉、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
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营养信息
- 西红柿蛋花汤热量171 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠305 毫克
- 钙71.7 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾418 毫克