| 豆泥红枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 总量 | 390克 | 豆泥红枣热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡，相当于弹吉他316分钟消耗的热量...120 | |||||
豆泥红枣的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆沙（适量）、红枣（适量）、罗汉果（适量）、盐（适量）
1/3. )?罗汉果捏碎放入清水中煮30分钟,将渣滤去.
2/3. 红枣去子磨成泥茸,在清汤中煮40分钟,
3/3. 将豆沙加入清汤之中和红枣一起煮滚,加少许盐即可.
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血糖、消热解毒等功效；可与黑米、糯米、粳米搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、保护肝脏、降血压等功效；可与鲤鱼、小米、枸杞子搭配；与银鱼、玄参、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜美容、清肺利咽、化痰止咳等功效；可与猪肺、百合、西洋菜搭配；
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营养信息
- 豆泥红枣热量633 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物152.4 克
- 钠43.1 毫克
- 钙122 毫克
- 铁6 毫克
- 钾818 毫克