| 冬虫夏草炖甲鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬虫夏草 | 克 | 20千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 总量 | 7克 | 冬虫夏草炖甲鱼热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于循环训练2分钟消耗的热量...480 | |||||
冬虫夏草炖甲鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
野生甲鱼（适量）、冬虫夏草（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/2. 甲鱼宰杀洗净后，用沸水焯一下。
2/2. 沙锅中放适量水，下入甲鱼和冬虫夏草，小火炖2小时左右。最后用盐和味精调味即可。
食材功效信息
冬虫夏草的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强免疫力、祛痰、补肾壮阳等功效；可与鸡肉搭配；与绿豆、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬虫夏草炖甲鱼热量20 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠264 毫克
- 钙197 毫克
- 铁66.5 毫克
- 钾595 毫克