| 红枣鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 79千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 99克 | 红枣鸡蛋汤热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于小轮自行车21分钟消耗的热量...510 | |||||
红枣鸡蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（30克）、鸡蛋（2个）、银耳（10克）、冰糖（适量）
1/6. 红枣洗净去核。
2/6. 银耳用水泡软，洗净，撒成小块。
3/6. 将银耳、红枣一起放入锅中，加入适量清水，用文火煮30分钟。
4/6. 加入适量冰糖煮化。
5/6. 最后打入整颗鸡蛋。
6/6. 用勺子稍微搅拌，煮沸即可。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、治疗高血压、保肝护肝等功效；可与小米、花生、南瓜搭配；与牛奶、海蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与香椿、圆生菜、干辣椒搭配；与鹅蛋、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣鸡蛋汤热量178 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.76 克
- 碳水化合物68.52 克
- 钠148.2 毫克
- 钙120 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾662 毫克