| 茄子三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鲜奶酪 | 克 | 637千卡 | 299千卡 | 18.09克 | 23.82克 |
| 总量 | 832克 | 茄子三明治热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡，相当于柔软体操159分钟消耗的热量...280 | |||||
茄子三明治的做法共4个步骤
食材主料/辅料
法棍面包（适量）、此款面包本身有淡淡的香味（适量）、无论直接食用还是烤食都很棒（适量）、基本可以与任何材料搭配（适量）、辅料：（适量）、茄子（适量）、西红柿（适量）、鲜奶酪（适量）、法棍面包（适量）、此款面包本身有淡淡的香味（适量）、无论直接食用还是烤食都很棒（适量）、基本可以与任何材料搭配（适量）、辅料：（适量）、茄子（适量）、西红柿（适量）、鲜奶酪（适量）
1/4. 茄子、西红柿洗净切薄片。
2/4. 茄子片裹鸡蛋、面包屑炸熟。
3/4. 在面包上依次铺鲜奶酪、炸茄子片，西红柿片即可。
4/4. 如果口味嫌淡，可在奶酪上撒适量盐调味。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、养颜护肤、治胃癌等功效；可与羊排、凉薯、北极虾搭配；与螃蟹、墨鱼、黑鱼相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、帮助消化等功效；可与西葫芦、黄鱼、福寿鱼搭配；与胡萝卜、河蚌、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鲜奶酪的热量299千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 茄子三明治热量743 千卡
- 脂肪24.22 克
- 蛋白质19.79 克
- 碳水化合物8.58 克
- 钠761.4 毫克
- 钙589.7 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾549 毫克