| 豆浆炖羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆浆 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 山药 | 克 | 86千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 650克 | 豆浆炖羊肉热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于做头发166分钟消耗的热量...60 | |||||
豆浆炖羊肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊肉(肥瘦)（500克）、豆浆（500克）、山药（150克）、盐（6克）、植物油（20克）、姜（10克）
1/5. 羊肉洗净沥干，切4厘米见方块；
2/5. 姜块切片；
3/5. 淮山药洗切2厘米段；
4/5. 将豆浆注入炖锅内加热，将开时加入熟植物油、羊肉块、淮山药、姜片；
5/5. 炖至羊肉熟烂即可。
食材功效信息
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴润燥、治疗高血压、预防高血压等功效；可与胡萝卜、核桃、枸杞搭配；与桔子、鸡蛋、红糖相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、遗精、养肺等功效；可与芝麻、杜仲、芥蓝搭配；与笋瓜、猪肝、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆浆炖羊肉热量166 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠21.6 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾261 毫克