| 南瓶晚钟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 带子 | 克 | 818千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 总量 | 761克 | 南瓶晚钟热量/卡路里928千卡 | |||
 热量928千卡，相当于迪斯科206分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓶晚钟的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、西兰花（适量）、带子（适量）、露笋夜香花（适量）
1/1. 南瓜起杯形蒸稔后用，西兰花炒熟放中央，再将杯形南瓜围边南瓜杯内放入带子露笋夜香花，再在面上淋上少许上汤献便成。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热解毒、护肝等功效；可与牛里脊、红豆、虾皮搭配；与鲤鱼、荞麦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、减肥、增强免疫力等功效；可与平菇、墨鱼、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
带子的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾、滋阴、利五脏等功效；
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营养信息
- 南瓶晚钟热量928 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质58.2 克
- 碳水化合物16.03 克
- 钠330.2 毫克
- 钙165 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾1342 毫克