| 南瓜小点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 323克 | 南瓜小点热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于堆肥48分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜小点的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、葡萄干（适量）
1/3. 南瓜蒸熟碾成泥，再＋糯米粉＋白糖糅成面团。然后就和包饺子一样随便加点陷，做成圆饼状，用勺子柄在包好的南瓜团上压出纹路，接着在中间插入一个葡萄干，就OK！
2/3. 2，再放蒸笼大火蒸6分钟即可。
3/3. 贴士：蒸前在小南瓜上刷点油，颜色更好看。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、益气、治疗高血压等功效；可与排骨、枣、燕麦搭配；与明虾、基围虾、山药相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、补血气、防止冠心病等功效；可与蜂蜜、糯米、薏苡仁搭配；与白萝卜、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜小点热量240 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物88.7 克
- 钠19.9 毫克
- 钙68 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾1140 毫克