| 灰姑娘南瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 灰姑娘南瓜浓汤热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于观鸟2分钟消耗的热量...150 | |||||
灰姑娘南瓜浓汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜250克（适量）、洋葱半粒（适量）、红萝卜1/3个（适量）、辅料：（适量）、白饭少许（适量）、炸蒜少许（适量）、白脱油1/4块（适量）、白浓汤适量（适量）、盐（适量）、味精少许（适量）、南瓜250克（适量）、洋葱半粒（适量）、红萝卜1/3个（适量）、辅料：（适量）、白饭少许（适量）、炸蒜少许（适量）、白脱油1/4块（适量）、白浓汤适量（适量）、盐（适量）、味精少许（适量）
1/5. 将培根、红萝卜、南瓜、洋葱切丁块
2/5. 培根、白饭、萝卜、南瓜、洋葱、红葱酥、炸蒜以白脱油轻炒
3/5. 把炒过的蔬菜白饭加高汤于果汁机内搅拌成汁
4/5. 将调打后的蔬菜汁倒进白浓汤内，加少许盐、味精煮沸
5/5. 煮沸的浓汤盛入汤盘即可食用
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清理胃水、促消化等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰姑娘南瓜浓汤热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克