| 双黄粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 玉米渣 | 克 | 236千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 总量 | 371克 | 双黄粥热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡，相当于对面舞119分钟消耗的热量...270 | |||||
双黄粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯（1块）、玉米渣（半碗）
1/8. 准备原料：玉米渣半碗，淘洗干净备用。
2/8. 准备原料：红薯一块，去皮备用。
3/8. 红薯切小块。
4/8. 锅中加适量水（两碗），放入红薯块，开始大火煮。
5/8. 锅开2分钟，加入玉米渣。
6/8. 等再次开锅，转小火。
7/8. 小火煮5分钟左右，关火。
8/8. 稍微盖盖焖一会儿，就可以入碗啦！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、瘦身等功效；可与莲子、水芹菜、糙米搭配；与河蟹、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有延缓衰老、养胃、活血祛瘀等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双黄粥热量536 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物100.3 克
- 钠1.7 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾177 毫克