| 蒜茸鸡豆梗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | 0.68克 | 0.06克 |
| 总量 | 136克 | 蒜茸鸡豆梗热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于砍柴32分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜茸鸡豆梗的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡豆梗鸡头米（适量）、青辣椒（适量）、姜丝（适量）、香葱白糖（适量）、高汤精（适量）、蒜茸辣酱（适量）、淀粉（适量）、酒酿（适量）、橙汁（适量）
1/2. 坐锅点火倒油，将鸡豆梗放入煸炒，加入蒜茸辣酱、青红椒、姜水、高汤精调味，水淀粉勾芡即可；
2/2. 锅中放入水，水开后放入鸡头米、酒酿、白糖煮2-3分钟，加入橙汁，勾少许芡拌匀出锅即可。
食材功效信息
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、增进食欲、解毒等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、治便秘、补中和血等功效；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜茸鸡豆梗热量189 千卡
- 脂肪1.36 克
- 蛋白质2.18 克
- 碳水化合物107.68 克
- 钠15.9 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾190 毫克