| 炒圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 331克 | 炒圆白菜热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于侧泳11分钟消耗的热量...480 | |||||
炒圆白菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、圆白菜（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/6. 需要准备的材料有半个圆白菜和半个胡萝卜。
2/6. 将胡萝卜切成片。
3/6. 圆白菜切成菱形块儿。
4/6. 油热放入圆白菜和胡萝卜。
5/6. 加入盐、葱花和少许酱油翻炒。
6/6. 大概3分钟胡萝卜和圆白菜炒熟出锅。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、抗癌、解毒生津等功效；可与蜂蜜、香菇、狗肉搭配；与柚子、白酒、西红柿相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、祛结气、利脏器等功效；可与胡萝卜、木耳、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒圆白菜热量89 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克