| 荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 36克 | 荷包蛋热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于高尔夫球5分钟消耗的热量...270 | |||||
荷包蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋1个或数个（适量）、酱油（适量）、糖适量（适量）
1/2. 炒锅内放少许油，烧热后，磕入鸡蛋，两面稍煎
2/2. 加适量酱油和糖(按个人喜好加量)水，烧开略煮，将火灭掉即成。甜咸可口
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、促进食欲等功效；
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营养信息
- 荷包蛋热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠5757 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾337 毫克